Bien Dormir — Fuera Pantallas
Métete en la
cama contigo
qué gusto da meterse en la cama
y desconectar de todo.
Muchas veces nos
rodeamos de dispositivos
para distraernos antes de
dormir. Eso no es bueno.
Está comprobado que llevar el teléfono a la cama prolonga el tiempo que tardamos en dormirnos y retrasa el sueño REM. *Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS)
Para mirar pelis o wassapear debemos mantener la mente activa y los ojos abiertos, cuando lo que necesitamos es todo lo contrario.
Sabes lo importante que es
dormir-dormir para vivir-vivir.
