Dormir Bem — A tua almofada
A melhor forma de escolher a tua almofada dependerá da tua forma de dormir:
1
De bruços
Almofada de fibra de 10 cm
Escolhe uma almofada com dureza
médio. Deve ser mais longa do que a largura
dos teus ombros.
2
De lado
Almofada viscoelástica de 15 cm
É ideal porque é firme, e por isso a tua head
Está alinhada com o ombro e é
a almofada que
suporta o peso.
3
De cabeça para baixo
Almofada de penas de 8 cm
Como é um pouco grosso e pouco
consistente não
Tens de virar
demasiado na cabeça.
Escolher bem a almofada vai prevenir lesões
a coluna vertebral e os ombros.
