Bien dormir — Éloignez-vous des écrans
Glissez-vous au
lit avec vous-même
quel plaisir de se glisser dans le lit
et de se déconnecter de tout.
Nous nous entourons souvent de dispositifs
pour nous distraire avant de
dormir. Ce n’est pas une bonne idée.
Il est prouvé que le fait d’emmener le téléphone au lit prolonge le temps nécessaire pour s’endormir et retarde le sommeil paradoxal (REM). *Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS)
Pour regarder des films ou discuter sur WhatsApp, nous devons garder l’esprit actif et les yeux ouverts, alors que nous avons justement besoin de tout le contraire.
Vous savez combien il est important de
bien dormir pour bien vivre.
