Bien dormir — Votre oreiller
la meilleure façon de choisir votre oreiller dépendra de votre position de sommeil :
1.
Sur le dos
oreiller en fibre de 10 cm
choisissez un oreiller de fermeté
moyenne. il doit être plus long que la
largeur de vos épaules.
2.
Sur le côté
oreiller viscoélastique de 15 cm
il est idéal car il est ferme, ainsi votre tête
reste alignée avec l’épaule et c’est
l’oreiller qui
supporte le poids.
3.
Sur le ventre
oreiller en plumes de 8 cm
comme il est peu épais et peu
consistant, vous n’avez pas besoin de trop tourner
la tête.
Bien choisir votre oreiller évitera des lésions
générées par une mauvaise posture de la tête,
de la colonne et des épaules.
