Dormir Bem — Casa Saudável
Como ter uma casa mais saudável?
Marta Ribas explica-nos como conseguir uma casa mais saudável para dormir melhor. A orientação do mobiliário, a ordem e outros aspetos são fundamentais para o bem-estar e para melhorar o teu descanso profundo em casa. Damos-lhe as nossas dicas para dormir melhor.
1
Ventile todos os dias durante 10 a 20 minutos
Tanto no inverno como no verão. À noite, podes manter a porta do quarto ligeiramente aberta para conseguir regeneração de ar.
2
Oriente a cabeceira da cama para norte
Essa orientação ajuda a regenerar o nosso sistema biológico da noite para o dia para mais saúde e vitalidade.
3
Ordem, limpeza
e harmonia
Quanto mais leve vivemos, mais felizes nos sentimos. Limita-te ao que te traz boas vibrações. Um bom colchão e lençóis saborosos são essenciais.
2
Evitar cargas eletromagnéticas
Desligue as lâmpadas e dispositivos elétricos perto da cabeceira da cama, pois geram microstress no corpo e afetam o descanso.
