Dormi bene, niente schermi
Concediti il piacere
di andare a letto con te stessa
Che piacere lasciarsi avvolgere dalle lenzuola
e dimenticare il mondo fuori.
Spesso ci circondiamo di dispositivi
per distrarci prima di dormire.
Non è una buona abitudine.
È dimostrato che portare il telefono a letto prolunga il tempo necessario per addormentarsi e ritarda il sonno REM. *Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS)
Per guardare un film o scorrere WhatsApp dobbiamo tenere la mente attiva e gli occhi aperti, quando invece ciò di cui abbiamo davvero bisogno è esattamente l’opposto.
Sai quanto sia fondamentale
dormire davvero per vivere pienamente.
